Espace libre pour les membres
La Mouvance, Centre de femmes offre à ses membres un espace libre au Centre afin de permettre de profiter des lieux et des outils qui s'y retrouvent pour se réunir et ce, sans obligations. Profitez de ce moment pour vous divertir, socialiser ou pour faire connaître à vos paires vos multiples talents, compétences ou passions !
Quand : Les lundis de 13h à 15h30 du 18 septembre au 4 décembre.
Où : 83, rue Chénier, Saint-Eustache, J7R 1W9.
Carte de membre obligatoire : 10$/an payable par chèque ou argent comptant (montant exact).
Ateliers de développement personnel
Le choix des ateliers se fait dans l’optique de la mission du Centre, c’est-à-dire en privilégiant les sujets, informations et formations qui accompagnent les femmes vers un meilleur bien-être. Ces ateliers ont pour but de leur donner des moyens pour qu’elles puissent créer elles-mêmes de meilleures conditions de vie à tous les niveaux.
Activités à venir
Atelier : Alimentation consciente et immunité
Quand : Les mardis, du 19 septembre au 31 octobre de 13h à 15h
Animatrice : Francine Tellier, Praticienne certifiée de la fondation Sacred Stream.
Description : Durant cette série de 7 ateliers, vous apprendrez ce qu’est l’alimentation consciente, ses bienfaits pour favoriser un système immunitaire en santé et améliorer votre santé globale. L’alimentation consciente peut vous aider à faire des choix alimentaires plus sains et à comprendre comment vos habitudes et vos émotions influent sur vos habitudes alimentaires. Ces ateliers sont interactifs et les participantes sont invitées à s’exprimer, dans le respect et le non-jugement. Apportez votre cahier de notes et crayon.
**Maximum 10 personnes**
Coût : Gratuit. Pour les membres seulement.
Inscription au (450) 472-7245
Atelier : Sensibilisation aux troubles neurocognitifs
Quand : Jeudi, 21 septembre de 13h à 15h
Animatrice : Marie-Pierre Chartrand, Agente de relations humaines. Équipe-relais du réseau d'éclaireurs en santé psychologique. CISSS Laurentides.
Description : L’objectif de l’atelier est d’aider toute personne à être mieux outillée pour :
- améliorer leurs connaissances sur les troubles neurocognitifs;
- démystifier les mythes, des réalités face à ceux-ci;
- développer des stratégies afin d’agir avec bienveillance envers les personnes atteintes de ses troubles.
Coût : Gratuit. Ouvert à toutes !
Inscription au (450) 472-7245
Conférence : À l'aide j'ai mal aux articulations !
Quand : Jeudi, 28 septembre à 13h30
Conférencier : Jean-Yves Dionne, Pharmacien.
Description : Contrairement à la pensée populaire, l'arthrose ne consiste pas simplement en une usure du cartilage. Il s'agit d'un processus dégénératif qui touche toute l'articulation. Quant aux diverses formes d'arthrite, elles ont toujours un lien avec le degré d'inflammation. Alors, est-ce que nous pouvons faire quelque chose pour améliorer notre sort ? Mais bien sûr ! Même les douleurs causées par des blessures peuvent bénéficier de nos bons soins. Comment retrouver la pleine fonctionnalité de nos articulations. Trucs de tous les jours pour réduire la douleur. Les meilleurs outils antidouleur. Soulager la douleur sans affecter la vigilance.
Coût : Gratuit, ouvert à toutes !
Inscription au (450) 472-7245
Conférence : Démystifier la transition vers la fin de vie grâce au théâtre
Quand : Mardi, 3 octobre de 10h à midi
Conférencière : Dre. Arianne Côté, Médecin en soins palliatifs à domicile, CIUSSS du Nord-de-l’Ile-de-Montréal et Dre. Anne-Sophie Mimar.
Description : Le projet de recherche «Laboratoire créatif sur la fin de vie» a mené à la cocréation de la pièce de théâtre «Si un jour je meurs». Cette docufiction s’appuie sur le regard croisé de soignants, de proches aidants, de patients et d’artistes. Elle a pour objectif de démystifier les soins palliatifs et la transition vers la fin de vie alors que ces thèmes sont des tabous encore bien présents dans notre société. Après quelques mots de mise en contexte, le public aura la chance de visionner la captation numérique de la pièce de théâtre. Par la suite, les réactions du public seront entendues et deux intervenantes seront présentes pour répondre aux questions.
Coût : Gratuit, ouvert à toutes !
Inscription au (450) 472-7245
Rencontres café & croissants
Quand: Jeudis, 5 octobre, 26 octobre & 23 novembre de 10h00 à 11h00.
Description: Rencontre et discussions conviviales autour d’un sujet touchant de près ou de loin les femmes, le tout agrémenté de café, croissants et de bonne humeur.
Coût : Gratuit, ouvert à toutes !
Inscription au (450) 472-7245
Atelier : Vide-frigo - Diminuer le gaspillage au quotidien
Quand : Jeudi, 12 octobre de 10h à midi
Animatrice : Christine Blais, Dt. P. Nutritionniste, Coordonnatrice nutrition chez Groupe Promo Santé Laval.
Description : Cet atelier vous offrira des astuces simples pour maximiser la durée de vie de vos aliments, des stratégies pour planifier vos achats et une tonne d’idées de recettes nutritives pour redonner vie à vos restes. Le temps des légumes qui pourrissent au fond du frigo est révolu !
Coût : Gratuit. Ouvert à toutes !
Inscription au (450) 472-7245
Atelier : Intervention par le mouvement
Quand : Les lundis, 16-23-30 octobre et 13-20-27 novembre de 10h à 11h
Animatrice : Marie-Pier Gilbert, Intervenante-danseuse professionnelle chez Prima Danse.
Description : Cet atelier de 6 séances, en collaboration avec Prima-Danse, vous permettra de bouger selon vos limites et selon l'inspiration provoquée par la musique. Le but est de libérer nos pensées négatives, d'éliminer les poids lourds, et de se sentir plus légères mentalement et physiquement. Une rencontre entre la musique, la danse et les autres humains qui nous entourent dans le but de socialiser, se mettre en forme et se sentir mieux dans son corps.
Coût : Carte de membre soit 10$/an, payable par chèque ou argent comptant (montant exact).
Inscription au (450) 472-7245
Maximum 10 personnes
Atelier : La retraite et ses impacts sur le budget
Quand : Jeudi, 2 novembre de 13h à 15h
Animatrice : Nathalie Lavallée, Coordonnatrice de l’Association coopérative d’économie familiale des Basses-Laurentides (ACEF).
Description : L’atelier identifie les diverses sources de revenus à la retraite et les principales dépenses reliées à cette période afin de réfléchir à quel moment prendre sa retraite. On y apprend comment établir son portrait financier et les avantages de faire son budget. L’atelier permet de prendre conscience de ses choix de consommation et offre divers trucs pour économiser.
Coût : Gratuit, ouvert à toutes !
Inscription au (450) 472-7245
Conférence : Mon ami le cholestérol - Comment améliorer sa santé cardiovasculaire sans médicament
Quand : Jeudi, 9 novembre à 13h30
Conférencier : Jean-Yves Dionne, Pharmacien.
Description : Le cholestérol fait peur. On dit de lui qu’il cause la maladie cardiaque. Mais on sait aussi que le cholestérol est une substance vitale. Sans cholestérol, pas d’hormone, pas de membrane cellulaire fonctionnelle, pas de vitamine D, pas de fabrication de bile. Bref, pas de cholestérol, pas de vie. Alors pourquoi a-t-on peur du cholestérol? Comment cette peur du « mauvais cholestérol » nuit-elle à notre santé depuis de nombreuses années? Et les maladies cardiaques, que faut-il faire pour ne pas en être victime? Quels sont les outils à votre portée pour améliorer votre santé cardiovasculaire et globale? Toutes des questions que nous aborderons.
Coût : Gratuit, ouvert à toutes !
Inscription au (450) 472-7245
Atelier : Signaux de stress et stratégies pour y faire face
Quand : Jeudi, 16 novembre de 13h à 15h
Animatrice : Marie-Pierre Chartrand, Agente de relations humaines. Équipe-relais du réseau d'éclaireurs en santé psychologique. CISSS Laurentides.
Description : L'objectif de cet atelier est d'aider toute personne à être mieux outillée pour :
- leurs signaux de stress, d'anxiété et de déprime ;
- explorer les différentes stratégies pour faire face à ses signaux ;
- obtenir une meilleure connaissance de ses propres manifestations de signaux de stress, d'anxiété et de déprime ;
- être plus alerté pour agir sur les facteurs qui peuvent être modifiés dans ce type de situations.
L'atelier invite au partage de stratégies entre participants et à en apportant de nouvelles.
Coût : Gratuit. Ouvert à toutes !
Inscription au (450) 472-7245
Journée internationale de commémoration et d'action contre la violence faite aux femmes - 6 décembre
Venez commémorer avec nous le mercredi, 6 décembre dès 13h
Pour cet évènement, nous tiendrons une brève cérémonie afin de commémorer les victimes de féminicides. Par la suite, nous vous invitons à venir assister à une conférence avec M. Jacques Hébert intitulée « Vous êtes unique et vous débordez de potentiel ! » .
Le tout agrémenté de gâteau et café.
Inscription obligatoire au (450) 472-7245
Coût : Gratuit. Ouvert à toutes !
La Mouvance est également un lieu pour améliorer sa santé physique et mentale par des conférences, des rencontres et des activités ponctuelles de sensibilisation et de conscientisation.
Vous pouvez nous suivre sur Facebook pour connaître notre programmation ou nous contacter par courriel à chantal@lamouvance.ca
Ressources
