Activités et Conférences

La Mouvance, Centre de femmes vise à briser l'isolement des femmes, à les informer, les sensibiliser, les conscientiser et les soutenir dans leur démarche.

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Espace libre pour les membres - Café causerie

Moment de rencontres et discussions conviviales permettant d'aborder les sujets touchant de près ou de loin les femmes. C'est aussi l'occasion pour planifier et organiser des activités selon vos envies et intérêts en profitant des lieux et outils offerts au Centre. Profitez de ce moment pour vous divertir, socialiser ou pour faire connaître à vos paires vos multiples talents, compétences ou passions !

Quand : Les mercredis 13 mars, 3 avril et 1er mai de 10h à midi

: 83, rue Chénier, Saint-Eustache, J7R 1W9.

Carte de membre  : 10$/an payable par chèque ou argent comptant (montant exact).

Falun Dafa

Quand:  Les lundis à partir du 22 janvier dès 13h

Animatrice : Josée Lemyre, Falun Dafa Laurentides.

Description : Le Falun Dafa (également appelé Falun Gong) est une pratique ancrée dans la culture traditionnelle chinoise. Elle comprend la méditation, des exercices doux et des enseignements moraux centrés sur les valeurs d'authenticité, de bienveillance et de tolérance. Grâce à la pratique constante, le Falun Dafa améliore la santé, développe l'altruisme et permet d'atteindre l'équilibre intérieur.

**Maximum 10 personnes**

Coût : Gratuit, ouvert à toutes ! Inscription obligatoire au (450) 472-7245

Devenir membre : Carte de membre, soit 10$/an, payable par chèque ou argent comptant (montant exact).

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Ateliers d'éducation populaire

Le choix des ateliers se fait dans l’optique de la mission du Centre, c’est-à-dire en privilégiant les sujets, informations et formations qui accompagnent les femmes vers un meilleur bien-être. Ces ateliers ont pour but de leur donner des moyens pour qu’elles puissent créer elles-mêmes de meilleures conditions de vie à tous les niveaux.

La mouvance activités

Activités à venir

Virus

Atelier : Automassage pour les rhumes

Quand : jeudi, 29 février de 10h00 à 11h30

Animatrice : Nicole Couture, Massothérapeute et formatrice.

Description : Atelier d'automassage pour les rhumes ayant pour objectif d'apprendre à accompagner consciemment notre système immunitaire dans son combat quotidien. Partage d'une série de petits gestes simples, bienfaisants et puissants, faciles à pratiquer au quotidien à la portée de vos mains.

Coût : Gratuit, ouvert à toutes !

Inscription au (450) 472-7245

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Journée internationale des droits des femmes

Pour souligner cette journée importante et célébrer entre femmes,  La Mouvance vous invite à un dîner cocktail le mercredi 6 mars prochain à 11h30. Réservation obligatoire avant le 26 février.  Dîner gratuit pour les membres. 

Après le dîner, assistez à un atelier créatif de SLAM sur le thème du 8 mars « Ça GRONDE » animé par notre artiste invitée LEM à partir de 13h30 . Atelier gratuit pour toutes les femmes.  Si vous souhaitez participer seulement à l'atelier, svp nous contacter pour vous y inscrire ou vous présenter au Centre le 6 mars prochain pour 13h30 .

Réservations et informations : (450) 472-7245 ou par courriel à  info@lamouvance.ca

Lieu : La Mouvance, Centre de femmes au 83 rue Chénier, St-Eustache.  ** Stationnement disponible à l'arrière de l'Église de St-Eustache**

Pour devenir membre : 10$/an. 

Atelier : Alimentation et vieillissement

Quand : Mardi, 12 mars de 10h à 11h

Animatrice : Christine Blais, coordonnatrice nutrition chez Groupe Promo Santé Laval.

Description : Avec l’âge, plusieurs changements peuvent rendre l’alimentation plus compliquée. Notre nutritionniste passera en revue plusieurs situations associées au vieillissement (maladies, perte d’appétit, troubles digestifs, etc.), ainsi que des trucs concrets pour vous aider à les surmonter.

Coût : Gratuit, ouvert à toutes !

Inscription au (450) 472-7245

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Atelier : Prendre soin de soi et des autres

Quand : jeudi, 21 mars de 10h00 à 11h30

Animatrice : Marie-Pierre Chartrand, Agente de relations humaines. Équipe-relais du réseau d'éclaireurs en santé psychologique - CISSS Laurentides.

Description : L’objectif de l’atelier est d’aider toute personne à être mieux outillée pour :

  • Réfléchir aux stratégies pouvant améliorer leur bien-être personnel et celui de leur entourage;
  • Partager leurs stratégies entre elles;
  • Acquérir de nouvelles stratégies.

Coût : Gratuit, ouvert à toutes !

Inscription au (450) 472-7245

Atelier : Importance de la souplesse musculaire

Quand : Mercredi, 10 avril de 13h à 14h30

Animatrice : Chloé Lavigne, B. Sc. Kinésiologie. Coordonnatrice volet kinésiologie chez Groupe Promo Santé Laval.

Description :  Cette conférence porte spécifiquement sur l'aspect de la souplesse musculaire. Peu importe l'âge, possède une bonne souplesse musculaire et une grande influence sur notre qualité de vie. Découvrez et testez sur place différentes méthodes d'étirements.

Coût : Gratuit, ouvert à toutes !

Inscription au (450) 472-7245

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La pévention des agressions : une question de posture et d'attitude

Quand : Mercredi, 17 avril de 13h à 15h

Conférencière : Marie Gray, auteure et conférencière.  Elle sera accompagnée de Sylvain St-Amour, policier retraité, maître instructeur en intervention physique, coach expert en pratiques opérationnelles et conseiller au sein du SPVM et l'ENPQ.

Description : Une discussion participative durant laquelle on contextualise la problématique des violences sexuelles avant d’élaborer des scénarios, des mises en situation, des stratégies simples et efficaces pour se retirer d’une situation potentiellement dangereuse avant qu’elle dégénère.  Parmi les sujets abordés:

  • Comprendre les motivations et comportements des agresseurs potentiels;
  • Vigilance, intuition, détection des dangers, stratégies de fuite ou de retrait;
  • Apprendre à s’affirmer, à  exprimer clairement le consentement ET le non-consentement;
  • Apprivoiser la peur pour mieux se mettre en état de riposter;
  • Développer et utiliser les bons réflexes au bon moment et réagir physiquement lorsque nécessaire;
  • Démonstration des gestes auto-défensifs de base et les limites de la légitime défense;
  • Solliciter de l’aide ou en offrir sans se mettre en danger.

Coût : Gratuit, ouvert à toutes !

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Atelier : Initiation au Qi Gong

Quand : Mardi, 30 avril de 13h à 15h

Animatrice :  Francine Tellier, Praticienne certifiée de la fondation Sacred Stream.

Description :  Qi Gong signifie maîtrise de l'énergie de vie. Une pratique à la fois simple, accessible et adaptable à diverses conditions physiques dont les résultats sont étonnants, apaisants et stimulants à la fois. Expérimentation par quelques techniques simples mais révélatrices de cette pratique millénaire chinoise. La mobilité, la force et la souplesse s'améliorent tout autant que le niveau d'énergie et de calme intérieur. Deux heures pour goûter au plaisir de cette gestuelle accompagnée de la respiration consciente.

Coût : Gratuit, ouvert à toutes !

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Atelier : Ayurveda, science de vie

Quand : Mardi, 7 mai de 13h à 15h

Animatrice : Francine Tellier, Praticienne certifiée de la fondation Sacred Stream.

Description : Cette approche naturelle millénaire issue de l’Inde étudie la nature énergétique de base de la personne et celle du moment où se trouve la personne. Elle observe les cycles et les façons d’équilibrer le mouvement des divers éléments (doshas, aliments, épices, plantes, mode de vie) afin d’atteindre une santé optimale. Perspective bienveillante sur son style de vie et ses états généraux, deux heures de familiarisation bienfaisante.

Coût : Gratuit, ouvert à toutes !

Inscription au (450) 472-7245

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Atelier : Gestion des interactions difficiles

Quand : Mercredi, 22 mai de 10h00 à midi

Animatrice :  Marie-Pierre Chartrand, Agente de relations humaines.Équipe-relais du réseau d'éclaireurs en santé psychologique - CISSS Laurentides.

Description :  L'objectif de l'atelier est d'aider toute personne à être mieux outillée pour :

  • Être en mesure de mieux comprendre et de s'expliquer d'où vient les comportements difficiles chez les autres;
  • Acquérir de nouvelles connaissances en ce qui concerne les attitudes et comportements à privilégier ou à éviter face à de tels comportements chez autrui;
  • Acquérir de nouveaux outils pour prendre une distance et se protéger dans ce type d'interaction.

Coût : Gratuit, ouvert à toutes !

Inscription au (450) 472-7245

La Mouvance est également un lieu pour améliorer sa santé physique et mentale par des conférences, des rencontres et des activités ponctuelles de sensibilisation et de conscientisation.

Vous pouvez nous suivre sur Facebook pour connaître notre programmation ou nous contacter par courriel à chantal@lamouvance.ca

Ressources

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