Journée portes ouvertes - 11 septembre de 10h à 15h
Venez visiter les locaux de La Mouvance, rencontrez l'équipe de travail et découvrir la programmation d'automne. Activités spéciales prévues et plusieurs surprises ! Gratuit et sans inscription.
- 10h à 14h : Atelier créatif libre, jeux de société et casse-têtes (Matériel, jeux et casse-têtes seront disponibles sur place).
- 10h30 à 11h : Atelier d'automassage (Les épaules)
- 14h à 14h30 : Atelier d'automassage (Les jambes)
8 séances de massothérapie de 10 minutes offertes gratuitement (Inscription obligatoire) :
- AM : 11h15, 11h30, 11h45 et midi;
- PM : 13h, 13h15, 13h30 et 13h45.
**Pour cette activité seulement, les inscriptions se feront à partir du 3 septembre.**
Nouvelle adhésion membre : 5$ lors de cette journée !
Ateliers d'éducation populaire & activités de groupe
Le choix des ateliers et activités se fait dans l’optique de la mission du Centre, c’est-à-dire en privilégiant les sujets, informations et formations qui accompagnent les femmes vers un meilleur bien-être.
Les ateliers et activités en groupe ont pour but de leur donner des moyens pour qu’elles puissent créer elles-mêmes de meilleures conditions de vie à tous les niveaux.
Activités à venir
Falun Dafa ( 13h à 14h30 )
Quand : Les lundis du 16 septembre au 16 décembre. Relâche le 14 octobre.
Animatrice : Josée Lemyre, Falun Dafa Laurentides.
Le Falun Dafa (également appelé Falun Gong) est une pratique ancrée dans la culture traditionnelle chinoise. Par la méditation et les exercices doux, le Falun Dafa améliore la santé, développe l'altruisme et permet d'atteindre l'équilibre intérieur.
Gratuit, ouvert à toutes ! Inscription au (450) 472-7245
**Cette activité est aussi offerte les mercredis par Falun Dafa Laurentides et se déroule à l'extérieur à l'arrière de l'Église de Saint-Eustache dès 13h. Annulée en cas de pluie. Pour plus d'informations, consultez la page Facebook Falun Dafa Laurentides.**
Brin de jasette ( 10h à midi )
Moment de rencontres et de discussions afin de briser l'isolement et permettant d'aborder les sujets que vous vivez. Café et collations offerts !
- Mardi, 17 septembre
- Mardi, 1er octobre - dîner
- Mardi, 15 octobre
- Mardi, 29 octobre
- Mardi, 12 novembre
- Mardi, 26 novembre
Gratuit, ouvert à toutes ! Inscription au (450) 472-7245
Atelier d'autodéfense 50 ans et + ( 13h à 14h30 )
- Mardi, 17 septembre
- Mardi, 24 septembre
Animatrice : Chantale Boileau, instructrice en chef de Karaté Santé KENKO
Le programme d’autodéfense 50 ans+ comprend deux ateliers. Le premier atelier porte sur la prévention en général et le deuxième sur le harcèlement, intimidation et agression. Chaque atelier est réparti en trois volets :
- Un jeu questionnaire qui porte sur la prévention au quotidien (sur la rue, au parc, en voiture, à la maison, sur le Web, etc.;
- Une mise en forme à l’aide de ballons et cerceaux;
- Des principes d’autodéfense (garder ma distance, me sortir de situations délicates, comment me relever si je suis au sol, etc.).
*Les personnes qui s’inscrivent doivent être mobiles, c’est une activité physique qui se pratique debout.*
Chaque atelier est indépendant l’un de l’autre. Donc, vous pouvez vous inscrire à un seul atelier ou les deux.
- Inscription obligatoire.
- Pour les membres seulement.
- Places limitées, 10 personnes maximum.
Club de marche ( 10h à midi )
Venez marcher avec l'équipe afin de vous permettre des moments d'échange en toute simplicité. Nous adaptons le trajet et le rythme en fonction des participantes.
Point de rencontre : Stationnement à l'arrière de l'Église de Saint-Eustache. Nous déciderons de l'itinéraire sur place. Activité annulée en cas de forte pluie. Informez vous sur nos réseaux sociaux ou par téléphone.
- Mercredi, 18 septembre
- Jeudi, 3 octobre
- Jeudi, 17 octobre
Gratuit, ouvert à toutes !
Atelier bien-être avec le Pilates sur chaise ( 13h à 14h )
Quand : Les jeudis, du 19 septembre au 17 octobre
Animatrice : Sophie Tchang
Cette série de 5 ateliers bien-être consiste à découvrir et expérimenter la méthode Pilates. Par le biais de mouvements doux effectués principalement en position assise ou en s'appuyant sur une chaise, cette méthode rend les exercices accessibles même pour celles qui ont des limitations physiques ou des douleurs articulaires. Ce type d'exercice permet de renforcer le corps en douceur, d'améliorer la posture, la coordination, et de réduire les risques de chutes en renforçant l'équilibre.
- Inscription obligatoire pour la série complète de 5 ateliers.
- Pour les membres seulement.
- Places limitées, 10 personnes maximum.
Café croissant (13h30 à 15h30 )
- Mercredi, 25 septembre - Finances et paix d'esprit avec Marilou Guimont, conseillère en éducation financière.
- Mercredi, 9 octobre - Prendre soin de soi
- Mercredi, 30 octobre - Les transitions de vie
- Jeudi, 28 novembre - Violence conjugale en post-séparation
Sur inscription seulement au (450) 472-7245. Gratuit, ouvert à toutes !
Déjeuner actualité ( 9h30 à 11h30 )
Autour d'un petit déjeuner offert par La Mouvance, on discute sur divers sujets d'actualité afin de s'informer et de se conscientiser sur la condition féminine.
- Jeudi, 26 septembre
- Jeudi, 10 octobre
- Jeudi, 7 novembre
- Jeudi, 21 novembre
- Jeudi, 5 décembre
Gratuit, ouvert à toutes !
Groupe de partage - Les deuils ( 13h30 à 15h30 )
Quand : Les mardis, du 1er octobre au 5 novembre
Le groupe de partage est ouvert à toutes les femmes vivant ou ayant vécu des deuils, tels que : la perte d'un proche, une rupture amoureuse, perte de capacité physique, perte d'emploi ou toutes autres situations engendrant un deuil. Dans un climat de partage, de respect, de soutien et de confidentialité, le groupe devient un espace réconfortant où il vous sera proposé des outils permettant de vous accompagner durant cette étape de vie.
Ce groupe d'une durée de 6 semaines permet d'échanger et de partager avec des gens vivant les mêmes réalités.
- Inscription obligatoire
- Pour les membres seulement
- Places limitées, 10 personnes maximum.
Dîner spécial ( midi à 13h30 )
Dans le cadre de la Journée nationale des Centres de femmes du Québec, nous vous convions à un diner spécial pour souligner cette journée. Potage du jour et ses accompagnements vous serons offerts.
- Mardi, 1er octobre
Inscription obligatoire au (450) 472-7245. Gratuit, ouvert à toutes !
Sensibilisation aux troubles neurocognitifs ( 10h à midi )
Quand : Mercredi, 2 octobre
Conférence sur les mythes et les réalités en lien avec le vieillissement et les troubles neurocognitifs ainsi que les stratégies afin d'agir avec bienveillance envers les personnes qui en sont atteintes.
Animation : Marie-Pierre Chartrand, Équipe-relais du réseau d'éclaireurs en santé psychologique - CISSS Laurentides.
Gratuit, ouvert à toutes ! Inscription (450) 472-7245
Après-midi créatif ( 13h30 à 15h30 )
Parce que la créativité, c'est l'intelligence qui s'amuse ! Du matériel sera mis à votre disposition pour créer de belles œuvres ou des projets uniques. Vous pouvez aussi apporter votre matériel si vous en avez.
- Mercredi, 16 octobre - Décoration de plumes (Création d'une œuvre collective dans le cadre de la semaine nationale de l'action communautaire autonome);
- Les jeudis 7, 14 et 21 novembre - Tricot (Création de foulards blancs pour souligner les 12 jours d'actions contre les violences faites aux femmes);
- Mercredi, 4 décembre - Fabrication de cartes de Noël.
Sur inscription seulement au (450) 472-7245. Gratuit, ouvert à toutes !
Atelier de dessins neurographiques ( 13h à 16h )
Quand : Mercredi, 23 octobre
Animatrice : Louise Lemoine, praticienne EFT, coach certifié PNL et spécialiste en Neurographica.
Le dessin neurographique est une méthode créative de dessin abstrait qui permet à celui qui dessine de transformer son monde, de diriger sa réalité. Il nous ouvre à de nouvelles perspectives et nous permet d’explorer des solutions créatives à nos défis et à nos problèmes. Matériel fourni. Apportez vos crayons de couleurs si vous en avez.
- Membres seulement. Inscription obligatoire au (450) 472-7245.
- Places limitées, 10 personnes maximum.
Dîner communautaire d'Halloween ( 11h30 à 13h30 )
Pour profiter de cette journée spéciale, nous vous convions à un dîner communautaire où l'on se racontea nos histoires d'Halloween ! C'est dans un format potluck que nous vous invitons à concocter et venir partager des petits plats avec votre communauté. Venez déguisée pour le plaisir si vous le désirez !
- Jeudi, 31 octobre
Membres seulement. Inscription obligatoire au (450) 472-7245.
Apprendre à me rendre heureuse à travers les différentes épreuves de la vie ( 10h à midi )
Quand : Mercredi, 13 novembre
Conférence sur l’approche de l’autonomie affective avec Mme Ginette Carrier qui depuis 1989, offre des accompagnements individuels, de couple et de groupe afin de guider les gens vers une vie épanouie, en leur enseignant une approche qui allie la pratique à la théorie. Vérifiée depuis plus de 30 années d’expériences, de recherches théoriques et de mises en pratique, cette approche conduit à de véritables transformations lorsqu’elle devient un mode de vie.
Conférencière : Ginette Carrier, B.T.S., Thérapeute, formatrice et cofondatrice de l’École d’autonomie affective.
Membres seulement. Inscription (450) 472-7245
Santé mentale positive ( 10h à midi )
Quand : Mercredi, 20 novembre
L'objectif de cette conférence est de démystifier le concept de santé mentale positive. Suite au visionnement d'une capsule, vous serez invitées à échanger sur les éléments qui favorise une bonne santé mentale.
Animation : Marie-Pierre Chartrand, Équipe-relais du réseau d'éclaireurs en santé psychologique - CISSS Laurentides.
Gratuit, ouvert à toutes ! Inscription (450) 472-7245
Friperie - Échange de vêtements ( 10h à 15h )
- Lundi, 9 décembre
- Mardi, 10 décembre
Apportez des vêtements, souliers, accessoires, bijoux. Environ 5 à 10 vêtements par personne, évitons la surcharge.
Vous pouvez repartir avec le nombre de trouvailles que vous désirez! Apportez uniquement des articles propres et légèrement usagés, en bon état, pas de trous, et fonctionnels (fermeture éclair qui fonctionne ou avec tous les boutons).
Il est de votre responsabilité de repartir avec les articles qui n’auront pas trouvé preneuse et aller les porter à un organisme de votre choix.
Même si vous n’avez rien à échanger, vous êtes les bienvenues.
Tout est gratuit ! Ouvert à toutes ! N'oubliez pas vos sacs réutilisables !
La Mouvance est également un lieu pour améliorer sa santé physique et mentale par des conférences, des rencontres et des activités ponctuelles de sensibilisation et de conscientisation.
Vous pouvez nous suivre sur Facebook pour connaître notre programmation ou nous contacter par courriel à chantal@lamouvance.ca